Mengatasi Beberapa Gangguan Kesehatan

   Sobat, tips kali ini akan membahas beberapa gangguan kesehatan yang sering di alami oleh banyak orang, berikut adalah cara mengatasinya.
Gangguan-gangguan ini tampaknya sepele, namun jika tak segera diatasi bisa menggangu aktivitas dan konsentrasi kita. Berikut ini di antaranya :


1. Air Masuk Ke Telinga

Ketika berenang, air bisa masuk ke dalam saluran telinga dan menggangnu pendengaran. Jika gangguan ini menimpa, kamu cukup memiringkan kepala ke arah tertentu yang bertujuan agar air di telinga dengan sendirinya keluar. Jika telinga kamu terluka, berwarna merah, dan mengeluarkan cairan berbau berarti telinga mengalami infeksi. Kondisi inilah yang mengharuskan kamu untuk segera berkonsultasi ke Dokter.

2. Cegukan

Cegukan terjadi ketika diafragma pernafasan tiba-tiba menjadi tidak beraturan tanpa sengaja, pita suara akan tertutup dan setiap tarikan nafas menimbulkan suara 'hik' yang familiar. Cara klasik untuk mengobati cegukan adalah dengan cara minum segelas air putih atau menahan nafas sesaat. Cara ini dapat membantu alur pernafasan menjadi lebih rileks dan menghentikan cegukan. Apabila trik ini tidak membantu, biarkan cegukan kamu berlangsung lebih lama karena akan berhenti dengan sendirinya. Tetapi, segeralah minta bantuan dokter jika cegukan berlangsung lebih dari tiga jam, bahkan membuatmu sulit bernafas.


3. Mulut Kering
  
Mulut Kering terjadi karena produksi air liur menurun. Salah satu sebabnya adalah kurang minum. Mulut yang kering juga terjadi karena efek samping obat-obatan, seperti obat antidepresan sampai antihistamin. Bila mulut kering sangat menganggu aktivitas, perbanyaklah minum. Atau, kamu bisa megunyah permen karet dengan kadar gula rendah. Sebaiknya kurangi kafein dan berhentilah merokok. Jika tak satu pun usahamu tak membuahkan hasil, mulut terus menerus terasa kering dan pahit, maka pergilah ke dokter. Karena bisa jadi ada penyakit lain seperti infeksi pernafasan, sinusitis, atau diabetes.

4. Melepuh 

Melepuh bisa terjadi karena gesekan sepatu dengan kaki yang menimbulkan gelembung berisi cairan di bawah lapisan kulit. Luka bakar dan luka pada kulit bisa juga menyebabkan kulit melepuh. Cara untuk mengatasi ini adalah dengan cara mengoleskan minya zaitun atau minyak but-but ke daerah yang melepuh, tanpa memencet kulit yang melepuh tersebut. Kulit melepuh, kadang-kadag di dalamnya ada nanahnya. Bila tampaknya kulit melepuh itu sudah tidak terlalu kaku, dan nanahnya di dalam kulit terlihat outih, maka bila kamu ingin mengeluarkannya, pastikan agar tangan kamu bersih, atau gunakan jarum yang steril untuk mengeluarkan nanah/cairannya. Kamu harus ke Dokter jika daerah di sekitar kulit yang melepuh berwarna merah atau mulai mengeluarkan cairan berbau. Karena hal itu indikasi kulit mengalami infeksi. 5. Leher Kaku

Memposisikan kepala dalam posisi tidak tepat selama jangka waktu tertentu, seperti menggunakan telefon genggam atau laptop dapat membuat otot-otot leher kamu menjadi tegang, kemudian terasa sakit dan kaku. Agar leher tidak kaku, maka pastikan postur tubuhmu tepat di setiap kegiatanmu. Jika sedang menghadap komputer atau laptop, pastikanlah kursi, meja, papan ketik, dan monitor membuat kerjamu terasa nyaman. Jika menggunakan Laptop sebaiknya letakkan di meja, bukan di atas pangkuan, juga bukan dengan layar ketik lebih rendah dari jangkauan mata kamu. Apabila leher kaku tidak bisa di gerakkan dalam jangka waktu maksimal seminggu, padahal kamu sudah mencoba mengurangi rasa sakit dengan penghilang rasa sakit, bantal pemanas, pijatan dan sebagainya, maka tindakan terakhir adalah berkonsultasi dengan dokter.

6. Bibir Pecah-Pecah 

Bibir terkadang pecah-pecah karena pengaruh udara terlalu panas ataupun dingin, juga bisa karena terpapar sinar matahari terlalu lama. Kulit pada bibir cenderung tipis ketimbang kulit yang lain di wajah. Selain itu, kulit pada bibir tidak mengandung kelenjar minyak sehingga akan kering lebih cepat. Kondisi kering pada bibir ini rentan menyebabkan bibir pecah-pecah disertai nyeri. UNtuk mengatasi bibir pecah-pecah, sebaiknya jangan membasahi bibir dengan ludah karena justri akam memperparah keadaan. Lebih baik menggunakan pelembab bibir karena akan melindungi kulit halus pada bibirmu dan membantu menyembuhkan kekeringan. Bisa juga kamu mengoleskan mentega atau minyak kelapa bisa menjadi pelembab bibir alami. Jika pelembab tidak bekerja maksimal, maka perbaikilah pola makanmu. Perbanyaklah minum air putih serta konsumsi buah dan sayuran.